L-Glutamin Pulver, 100% rein

L-Glutamin Pulver, 100% rein

L-Glutamin ist eine der nicht-essentiellen Aminosäuren beim Menschen. Obwohl der Körper es produzieren kann, können Immunsystem Schwächen und Nervenprobleme in Zeiten hoher Nachfrage auftreten.

Unser Körper nutzt L-Glutamin, um Proteine, so genannte Aminozucker, zu kreieren und die Produktion des Super-Antioxidans Glutathion zu unterstützen.

Der Körper benutzt auch L-Glutamin

• Erhöhung der Wasserretention in Muskelzellen,
• helfen, das Zellwachstum zu signalisieren und zu
• Beginn der Intensivierung der Produktion von Protein und Glykogen.

Glutamin ist daher eine sehr beliebte Ergänzung mit Kraft-Athleten.

Unter den freien Aminosäuren im menschlichen Blut ist L-Glutamin am häufigsten bei etwa 20% der Gesamtmenge. Es existiert auch in einem peptidgebundenen Zustand, der es chemisch sehr stabil macht.

Wann brauchen wir L-Glutamin

Ein signifikanter Mangel an L-Glutamin kann vor allem in Zeiten der metabolischen Erkrankung nachgewiesen werden. Beispiele sind post-chirurgische Erholungsphasen oder bei Verletzungen oder Verbrennungen. Dies bedeutet oft, dass eine entsprechende Ergänzung notwendig wird.

Auch bestehende Bedingungen können dazu führen, dass der Körper schnell mehr Glutamin verlangt. Diese Nachfrage wird am effizientesten mit extra L-Glutamin mit Nahrungsergänzungsmitteln erfüllt.

Vor allem spielt diese vielseitige Aminosäure eine Rolle bei der Synthese von Aminozuckern und anderen Proteinketten im Körper. Dies bedeutet, dass es besonders von Geweben mit einer hohen Zellteilungsrate benötigt wird.

Beispiele für diese Gewebe sind

• das Immunsystem,
• die Schleimzellen in Ihrem Dünndarm,
• Zellen für die Schleimhautproduktion im Mund, wie die auf der Zunge,
• Zellen des muskuloskeletalen Systems, besonders bei Athleten.

Eine niedrige Versorgung mit L-Glutamin in Ihrem Körper kann daher zu einer Schwächung aller dieser Systeme zum gleichen Timer führen. Ein Immunsystem Schwächen und Probleme in Ihrem Verdauungssystem durch Infektionen, und es kann Ihre Lebensqualität deutlich beeinflussen. Dies kann verschärft werden, wenn man viel ausübt.

L-Glutamin ermöglicht die Herstellung des natürlichen Antioxidans Glutathion, ein bekannter Verhinderer von Zellschäden. Es wirkt auch als Schutz für alle Zellen gegen oxidierende Radikale und kann so auch gegen die Krebsentwicklung wirken.

Als ob das nicht genug wäre, regelt diese Aminosäure die Stabilität von Säuren und Basen im Körper. Dies hält die verschiedenen Proteine ​​wirksam bei der Erfüllung ihrer verschiedenen Rollen im Körper. Dies wiederum gewährleistet die korrekte Durchführung von Stoffwechselprozessen.

Lebensmittel hoch in L-Glutamin

Die empfohlene Mindestdosis von L-Glutamin beträgt ca. 10g pro Tag. Dies kann auch höher sein, wenn bestimmte spezifische Faktoren im Spiel sind. In den meisten Bedürfnissen sind konkurrenzfähige Athleten und Patienten mit Leber- oder Nierenerkrankungen, die häufig höhere Dosen von bis zu 40g pro Tag benötigen. In diesen Fällen müssen normalerweise Nahrungsergänzungsmittel aufgerufen werden. Natürliche Lebensmittel neigen dazu, relativ geringe Mengen an L-Glutamin zu enthalten. Die Notwendigkeit für L-Glutamin kann auch während der Chemotherapie stark ansteigen, wenn Ergänzungen oft wieder hilfreich sein können.

Produkte, die L-Glutamin in direktem Sonnenlicht über lange Zeiträume enthalten, führen daher zu einer kontinuierlichen Reduktion der lebenswichtigen Aminosäure. Speicherung an dunklen Orten wird empfohlen.

Abgesehen von Käse, ist die deutsche Hüttenkäse wie Produkt-Quark als die Nahrung mit dem meisten L-Glutamin bekannt. Du solltest es also in deine Speisepläne einbringen, um dir zusätzliche Mengen an natürlichem Glutamin zu geben. Milch und Joghurt im Allgemeinen sind gute Anbieter von L-Glutamin, obwohl sie deutlich weniger im Vergleich enthalten. Rohes und geräuchertes Fleisch enthält etwas L-Glutamin, ebenso wie Soja- und Weizenprodukte, die alle zur Erreichung Ihrer empfohlenen Tagesdosis verwendet werden können.

Funktionen von L-Glutamin

L-Glutamin wird bei der Herstellung von Proteinen eingesetzt und ist daher an der Zusammensetzung vieler Proteinprodukte beteiligt. Unter anderem hilft es, so genannte Aminozucker zu schaffen, die den Körper bei der Bekämpfung von Osteoarthritis unterstützen und die Produktion von Glutathion unterstützen.

Der Körper nimmt diese Zunahme der Zelle Wasserretention als Signal für das Zellwachstum und beginnt, die Produktion von Protein und Glykogen mit dem Ziel der erhöhten Leistung von Muskelzellen zu intensivieren.

Gleichzeitig verhindert L-Glutamin den Muskelkatabolismus und verbessert die Fähigkeit Ihres Körpers, sich im Schlaf zu erholen.

Wenn Sie jedoch an Infektionen oder Traumata leiden, wird die Menge an freiem L-Glutamin in den Muskelsystemen Ihres Körpers um bis zu 50% sinken und Symptome wie Müdigkeit und Müdigkeit auftreten.

Die Ergänzung von 5-10g pro Tag ist vorteilhaft, um verlorenes Glutamin in Muskelzellen wiederherzustellen

Darüber hinaus setzt sie Druck auf die Flüssigkeitsretention in Zellen, so dass das Zellvolumen letztlich zunehmen kann.

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